Fogyás

Hogyan fogyjon egyszerűen és egészségesen?

Könnyű és eredményes fogyás zsírok-olajok használatával

Ha megismeri a zsírlerakódás valódi okát, akkor nincs többé szüksége önsanyargatásra.

A fogyókúra, diéta lényege, hogy megvonjunk a szervezetünktől bizonyos táplálékokat és olajokat, ezzel csökkentve az energia-bevitelt. Ez komoly hozzáértést, állandó figyelmet, a szabályok pontos betartását igényli, ami egy idő után lehetetlen.

A nehéz és önsanyargató fogyás hátránya

A zsír-olaj nagyon fontos az egészséges és dinamikus élet megőrzéséhez, mert az energiát és egyes vitaminok felszívódását az olajokban-zsírokban található zsírsavak teszik lehetővé. Ha a több hónapos zsírszegény fogyókúra során mégis sikerül elérni a kívánt testsúlyt, akkor abbahagyva a diétát hamar visszaszedjük a nehezen leadott felesleget, mert a zsír és tápanyag hiánya miatt raktározásra állt be a szervezet.

A zsírmentes diéta a szervezetet kimeríti, és raktározásra kényszeríti így minden fogyókúrás időszak után több kiló plusz jön vissza .

Ez a jo-jo effektus. Szeretjük a finom ízeket, nem szívesen hagyjuk el kedvenc ételeinket és nem is szeretnénk folyamatos fogyókúrázással leélni az egész életünket!

Tudta Ön, hogy a zsírok, olajok helytelen használata súlyos tényezője az elhízásnak?

Miért egészségtelenek az étolajok?

Növényi étolajok, napra forgó olaj, olíva olaj

1. Az étolajokban telítetlen zsírsavak találhatók. Használatkor a telítetlen zsírsav elég és közben keletkező káros méreganyagok és transzzsírsavak egészségrontó hatása jelentkezik, amit már sok cikkben leírták. A méreganyagok sok betegség előidézői pl. szív és érrendszer, elhízás, pajzsmirigy alul működés, rák, stb.

2. Ha étolajat, margarint, zsíros, előrecsomagolt vagy gyors fagyasztott ételt fogyaszt, nagy mennyiségű omega-6 zsírsavat eszik valójában. Mivel az omega-6 zsírsavból termelődő prosztaglandin magas vérnyomáshoz vezethet, ezért minden harmadik ember küzd ezzel a problémával.

Miért egészségtelenek a telített zsírok?

Telített zsírok, sertés zsír, liba zsír: telített zsírsavakat tartalmaznak nehéz az emésztésük, és a használatuk eltömíti az artériákat, emiatt kerülendők.

Felmerül a kérdés, mivel süssünk, főzzünk és hogyan használjuk az étolajakat az egészséges megőrzését figyelembe véve?

Az egészséges étkezés megteremtéséhez szükségessé vált a változtatás. Sajnos eddig nem volt megfelelő lehetőség a zsírok és étolajok helyettesítésére, mert nem volt más megoldás. De ez megváltozott.

Változtasson főzőanyagain, a következő módon

1.Cserélje le de legalább csökkentse a magas Omega 6 tartalmú étolajak használatát és ha főzéshez étolajat használ, csak pároljon vele (ne süssön).
2.Csökkentse az egészségtelen cukrok használatát, helyettesítse kalória mentes Stevia édesítővel.
3.Sütéshez, főzéshez használjon stabil szerkezetű kókuszzsírt
4.A növényi olajokból a hidegen préseltet használja salátához.
5.Használjon Omega 3-6 zsírsavakat, tartalmazó, táplálék-kiegészítő olajkeveréket. Az Omega 3 Az esszenciális zsírsavak legfontosabb szerepe, hogy belőlük hormonszerű anyagok szintetizálódnak, amelyek fontos szerepet játszanak egyes folyamatok szabályzásában, mint pl. a koleszterinszint, a vérnyomás, hormonok szintézise, védekezés, stb